Page 260 - Buku Guru PJOK KLS-V

• Dengan pasangan Anda, buatlah tujuan untuk berapa banyak lemparan dan
tangkapan yang bisa Anda lakukan tanpa ketinggalan? Bisakah Anda mencapai
tujuan Anda?
10. Melempar dan menangkap ketika bergerak
Pengaturan : Individu di tempat masing-masing dengan banyak ruang ekstra di
sekelilingnya, satu bola perorang

Aba – aba
Tanpa Berhenti Baik lemparan dan tangkapan harus bergerak, tanpa berhenti.

Lemparan
Jauh, tapi tidak Lempar jauh dari tubuh Anda sehingga Anda harus bergerak, tetapi
terlalu jauh jangan terlalu jauh sehingga Anda tidak bisa menangkap bola.
Tangkapan
Bawah atau Pindah ke posisi yang menempatkan Anda di bawah atau di
belakang bola belakang bola, bukan ke samping.

Perhatikan , Seperti biasa, perhatikan bola, raih, dan gerak beriramak ke dalam.
jangkau, gerak
berirama
Tugas/Tantangan:

• Anda berlatih melempar yang membuat Anda bergerak untuk menangkap,
tetapi Anda berdiri diam saat Anda melempar. Sekarang Anda akan melempar
dan menangkap sambil bergerak. Untuk memulai, lemparkan bola ke udara dan
tangkap saat Anda berjalan di sekitar ruang. Anda harus sangat berhati-hati
saat melakukan ini dan menggunakan dua pasang mata: satu untuk mengawasi
bola dan satu lagi untuk mengawasi orang lain sehingga Anda tidak bertabrakan
dengan mereka.
• Penguasaan kesadaran ruang gerak dalam kaitannya dengan orang lain merupakan
prasyarat untuk kegiatan ini.
• Jika Anda bisa menangkap bola hampir sepanjang waktu saat Anda berjalan dan
melempar dan menangkap, cobalah joging perlahan saat Anda bergerak. Selalu
awasi dengan cermat agar Anda tidak bertabrakan dengan orang lain

Buku Panduan Guru
254 Anak Aktif Bergerak-Pendekatan Reflektif untuk Pembelajaran Pendidikan Jasmani untuk SD Kelas V