Page 259 - Buku Guru PJOK KLS-V

lain adalah guru diposisikan di lokasi melempar untuk peserta didik ketika peserta
didik lain terlibat dalam berbagai aktivitas lemparan dan menangkap.

Gambar 24.2 Elemen- elemen penting: menangkap

9. Melempar dan menangkap melewati net dengan seorang pasangan
Pengaturan : pasang jaring atau tali di antara dua kursi dengan berbagai ketinggian,
cukup untuk satu kursi perpasang, beanbags dan bola benang.

Aba – aba
Melempar

Mata mengawasi target Matamu harus tertuju pada target setiap saat.
Sisi, Lengan, Langkah, Jangan lupa aba-aba untuk melempar.
ikuti
Menangkap
Perhatikan, Jangkau, Perhatikan bolanya, raihlah, dan gerak berirama masuk.
gerak berirama
Posisi siap Posisikan tubuh Anda di belakang bola, kaki selebar
bahu, lutut ditekuk, dan tangan siap.

Jempol/Jari kelingking Saat Anda menangkap melewati kepala Anda, pastikan
ibu jari Anda bersama-sama, jika tangkapan rendah,
pastikan jari-jari kecil Anda menyatu.
Tugas/Tantangan:

Tugas : Bersama pasangan Anda, pilih jaring (tali) yang ingin Anda latih melempar KETERAMPILAN GERAK
dan menangkap dan beanbag atau bola benang. Setelah Anda memilih jaring (tali),
mulailah melempar ke bawah dan menangkap. Cobalah untuk melempar sehingga
lemparan memiliki lengkungan di atasnya dan pasangan Anda tidak harus bergerak
lebih dari satu langkah ke salah satu arah untuk menangkap bola-bola.

• Lihat berapa banyak lemparan dan tangkapan yang dapat Anda dan pasangan
lakukan tanpa meleset. Perhatikan objeknya dengan cermat. Gunakan
lemparan simpatik.
• Jika Anda benar-benar Terampil melakukan lemparan bawah di atas net, ubah
ke lemparan overhand.

Bagian 6 Keterampilan Gerak 253