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Cellules adipeuse
Récemment, des recherches ont montré qu’une fois qu’une cellule adipeuse est
créée, elle ne disparaît jamais. Les cellules graisseuses deviennent de plus en plus
grandes jusqu’à ce qu’elles ne puissent plus retenir les graisses stockées. Lorsque
cela se produit, votre corps crée de nouvelles cellules adipeuses pour contenir
l’excès. Et encore une fois, une fois que ces nouvelles cellules graisseuses sont
créées, elles sont à vous pour la vie.
Bien que nous ne puissions pas éliminer totalement les cellules graisseuses du
corps, nous pouvons nous débarrasser des acides gras gluants et des triglycérides
dangereux que contiennent ces cellules adipeuses, ce qui nous rendra plus minces.
Comprenez que la graisse est en fait le carburant parfait pour votre corps. Lorsque
nous pouvons pousser votre corps à utiliser ce « meilleur » carburant, nous pouvons
transformer efficacement votre corps en une machine à brûler les graisses 24/7.
Glucides
Même si les glucides sont la source d’énergie la plus commune chez les humains, il
n’y a tout simplement aucun glucide qui est essentiel pour la vie humaine. Aussi, il
faut noter que le sucre ne procure absolument AUCUNE valeur nutritive — AUCUNE!
Les glucides sont classés en deux types: Simple et Complexes.
Les Glucides Simple sont également connus sous le nom de sucres simples. Les
sucres simples sont ceux que l’on trouve dans les sucres raffinés ( et les aliments qui
en sont composés comme les biscuits, les friandises, etc.), mais également dans les
aliments comme les fruits et le lait.
Les Glucides Complexes sont connus sous le nom d’amidon. Les amidons
comprennent les produits de grains comme les céréales, le pain, les pâtes, les
craquelins et le riz. Comme les glucides simples, les glucides complexes peuvent
être raffinés ou gardés tels quels. On considère les glucides raffinés moins sains
étant donné que le processus de raffinement retire presque toutes les vitamines, les
protéines et les fibres. Les glucides non raffinés provoquent moins d’augmentation
du taux d’insuline et c’est pour cette raison qu’ils sont considérés comme les
meilleurs glucides pour la santé.
Que les glucides soient simples ou complexes, les deux provoquent des changements
du taux de glycémie du sang. Comme vous le verrez bientôt, ces changements du
taux de glycémie sont la première cause de la graisse corporelle indésirable.
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