Page 28 - LA DIETE 2 SEMAINES PDF GRATUIT

• Genre: Les hommes possèdent un taux métabolique plus rapide — habituellement
de 10 à 15 % plus rapide — que les femmes en raison de leur corps qui a une masse
musculaire plus grande. Les muscles jouent un rôle clé dans un métabolisme
rapide, comme nous en discuterons dans la section « exercice » de La Diète 2
Semaines.

• Quantité de masse corporelle maigre: Tel que mentionné plus haut, plus de
muscles = un métabolisme plus rapide.

• Régime: Certains aliments sont bons pour vous — d’autres pas. Mais les calories
restent maîtres du métabolisme..

• Niveaux de stress: Les niveaux stress sont inversement proportionnels au
métabolisme. Plus vous êtes stressé, plus votre métabolisme est bas.

• Hormones: Des hormones spécifiques métabolisent des nutriments spécifiques. Le
fonctionnement des hormones influe donc directement sur le métabolisme. Dans
une certaine mesure, votre régime et les niveaux de stress affectent les hormones
impliquées dans le métabolisme. Les troubles hormonaux ou les déséquilibres
peuvent également affecter le métabolisme.

Avec tous ces facteurs qui influencent le métabolisme, vous avez une idée générale
de ce que vous devez faire pour l’augmenter - accepter les choses que vous ne
pouvez pas changer, et travailler sur celles que vous pouvez!

Un

métabolisme

« rapide »

est le vrai

secret pour

maintenir un

corps maigre.

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