Page 20 - Guia Deporte
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OBJETIVO ESPECIFICO2: Conocer y valorar su cuerpo y la actividad física como medio
de exploración y disfrute de sus posibilidades motrices, de relación con los demás y
como recurso para organizar su tiempo libre.
SEMANA 10: HABILIDAD MOTRIZ
TRABAJO
CENTRAL
Coordinación con
Saltos de izquierda a
platillos o palito de
derecha con conos o
escoba “skipping”:
platillos:
10 repeticiones por 3
10 repeticiones por 3
series. 40 segundos
series. 40 segundos de
de descanso entre
descanso entre cada serie.
cada serie.
Tiempo: 6 minutos. Tiempo: 6 minutos.
Ejercicio de Ejercicios de
coordinación con coordinación con
platillos o zapatos platillos o zapatos
zig-zag: “skipping lateral”:
4 repeticiones por 3 4 repeticiones por 3
series, con 1 minuto series, con 1 minuto de
de descanso entre descanso entre cada
cada serie. serie.
Tiempo: 6 minutos Tiempo: 6 minutos.
Caminata de pato: Avanzo salto de ranita:
2 repeticiones ida y 2 repeticiones ida y
vuelta por 3 series vuelta por 3 series con
con 1 minuto de 1 minuto de descanso
descanso entre entre serie
serie.
Tiempo: 6 minutos. Tiempo: 6 minutos.
