Page 22 - Guia Deporte
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Caminar en la punta de
Mantenerse con un brazo y los pies sobre una
una pierna en El aire:
misma línea:
Se realiza 3 repeticiones
por cada pierna y brazo por Se realiza 4
30 segundos, 3 series con 1 repeticiones por 3
series con 1 minuto
minuto de descanso entre
serie. de descanso entre
serie.
Tiempo: 6 minutos. Tiempo: 6 minutos.
Lazo la pelota y voy
Lanzamiento y recepción: avanzando:
Lanza la pelota contra la Lanza la pelota y
pared luego atrápala, 10 atrápala mientas
repeticiones por 3 series con caminas 5
1 minuto de descanso entre repeticiones por 3
serie. series con 1 minuto
de descanso.
Tiempo: 6 minutos. Tiempo: 6 minutos.
Lanza la pelota y
métela en la Salto con la soga:
canasta:
Realiza 3 series Se realiza 1
de lanzamientos repetición por 1
por 1 minuto con minuto, 3 series con
1 minuto de
1 minuto de descanso entre serie.
descanso entre
serie
Tiempo: 6 minutos. Tiempo: 6 minutos.
