Page 27 - Guia Deporte
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Elevación de rodillas al Movimiento en círculos
frente con movimiento Movimiento de cadera en círculos de tobillos
adelante atrás
Tiempo: 5-10 min
Activación muscular (por cada ejercicio se debe realizar 2 serie de 30 segundos por
40 segundos de descanso entre cada ejercicio)
Trote en el puesto Talones atrás Elevación de rodillas Salto con pies juntos
