Page 17 - Guia Deporte
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Flexiones de pecho Apoyando de Flexiones de pecho
manos y piernas
en el suelo, Realizar 3 series de
realizas un 10 repeticiones
movimiento de
abajo hacia arriba Descansar de 10 a 15
con los brazos segundos durante
rectos y cada serie.
flexionando los
codos.
Tijeras:
Con el cuerpo recto Realizar 3 series de 10
se realiza el repeticiones
movimiento de
extender brazos y Descansar de 10 a 15
piernas al mismo segundos durante cada
tiempo de manera serie.
coordinada
Tiempo: 6 minutos. Tiempo: 6 minutos.
