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SEMANA 5: PASOS BASICOS DE LA ACTIVIDAD FISICA MUSICALIZADA
TRABAJO
CENTRAL
PUNTAS AL FRENTE: PUNTAS ATRAS:
Pierna derecha e Pierna derecha izquierda
izquierda hacia delante hacia tras alternadas
alternada en repetidas obligatoriamente, semi
ocasiones, semi flexión flexión de rodillas y los
de rodillas y brazos en brazos en movimiento de
constante movimiento abajo a la altura de la
al frente y hacia tras al cintura y hacia arriba a la
ritmo de la pista altura de los hombros y
musical. mirada al frente al ritmo
de la pista musical.
Tiempo: 6 minutos. Tiempo: 6 minutos.
REPETIDORAS: ELEVACIÒN DE RODILLAS:
Separar la pierna de la Se realiza una flexión de
línea media del cuerpo cadera de manera
alternando los continúa involucrando las
movimientos pierna y brazos derecha
continuamente derecha izquierda de manera
izquierda, semi flexión coordinada, la espalda
de rodillas y movimiento debe estar totalmente
de brazos hacia adentro erguida esto se debe
y afuera continuamente realizar acorde a la pista
al ritmo de la pista musical.
musical.
Tiempo: 6 minutos Tiempo: 6 minutos.
