Page 15 - Guia Deporte

Salto de valla:
Skippin con
Se realizan balón:
saltos largos
manteniendo Se realiza skippin
el equilibrio en pisando el balón
una distancia aumentando la
de recorrido 2 velocidad
metros. moderadamente.
Duración: Duración: 5min
5min Recuperación:

Recuperación: 1min
1min
Tiempo: 6 minutos. Tiempo: 6 minutos.

Arrastre y
empeine: Arrastre y borde
interno:
Se arrastra el
balón con la Se arrastra el
planta del pie balón con la
y se recibe con planta del pie y
el empeine se recibe con el
para luego borde interno
cambiar de para luego
pie. cambiar de pie.
Duración: Duración: 5min

5min Recuperación:
Recuperación: 1min
1min

Tiempo: 6 minutos. Tiempo: 6 minutos.

Lado a lado: Lado a lado
avanzando:
Pasar el balón
lado a lado Pasar el balón
con el borde lado a lado con
interno. el borde interno.
Duración: avanzando
5min Duración: 5min
Recuperación: Recuperación: 1
1 min min

Tiempo: 6 minutos. Tiempo: 6 minutos.