Page 42 - Guia Deporte

descansos de 30 coordinando el
segundos entre movimiento de los
cada serie. brazos

Repeticiones: 10
3 series con
descansos de 30
segundos entre
cada serie.

Tiempo: 6 minutos. Tiempo: 6 minutos.
Marcha en puta Técnica de
de pies caminar:
Intentamos elevar Realizar caminatas
los talones lo de una distancia a
máximo otra, afirmando
posible mientras primero el talón
estamos caminando luego la punta del
con pasos cortos. pie, de esta manera
Nuestra espalda coordinando con el
está erguida y el movimiento de los
braceo va al mismo brazos.
tiempo a nuestros Repeticiones: 10
pasos. 3 series con
Repeticiones: 10 descansos de 30
3 series con segundos entre
descansos de 30 cada serie.
segundos entre
cada serie.

Tiempo: 6 minutos. Tiempo: 6 minutos.