Page 37 - Guia Deporte

SEMANA 20: FUNDAMENTOS TECNICOS DE VOLEIBOL

TRABAJO
CENTRAL

GOLPE DE
GOLPE DE DEDOS:
Pierna derecha DEDOS:
adelante, Cadera En posición
ligeramente atrás. de pies,
Brazos extendidos
arriba al mismo mirando
nivel uno del otro. hacia arriba,
- Dedos bien vamos a
abiertos y realizar el
formando un golpe de
triángulo con los dedos
dedos
Golpe índices y impulsando
pulgares. el balón hacia
arriba con la
yema de
nuestros
dedos.
3 series de 10
repeticiones.
Con un
descanso de
30 segundo.

Tiempo: 6 minutos. Tiempo: 6 minutos.

GOLPE DE GOLPE DE
DEDOS : DEDOS :
En posición de Realizar el
pies, mirando mismo golpe
hacia arriba, de dedos, con
vamos a realizar la variante.
el golpe de Que al
dedos momento de
impulsando el impulsar el
balón hacia balón hacia
arriba con la arriba
yema de realizamos
nuestros dedos. una palmada y
Realizando
luego se