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Recepción o

golpe de Recepción o
antebrazos. golpe de
Posición antebrazos.
inicial baja, Realizar el golpe
con brazos de antebrazos
adelante pero con la
extendidos y variante, de
palmas hacia ejecutar
arriba. desplazamientos
Rodillas semi laterales derecha
flexionadas. e izquierda, sin
Realizar 3 dejar caer el
series de 10 balón al suelo.
golpes de Repeticiones:
antebrazo sin
10
dejar caer el
balón al suelo. 3 series con
Con descansos descansos de
de 30 30 segundos
segundos entre cada
entre cada serie.
serie.

Tiempo: 6 minutos. Tiempo: 6 minutos.
Recepción o Recepción o

golpe de golpe de
antebrazos. antebrazos.

Realizar golpes Realizar el golpe
de antebrazos, de antebrazo,
con la variante cuando el balón
de ejecutar un se encuentre
golpe del balón hacia arriba,
con brazo hago una
derecho y palmada y luego
luego con lo impulso hacia
brazo arriba con los
izquierdo, de antebrazos
esta forma
pasamos el Repeticiones:
balón de un 10
lado a otro sin 3 series con