Page 34 - Guia Deporte

 DESPLAZAMIENTO
LATERAL
 Desplazarse de forma lateral
desde un punto a otro de
derecha a izquierda.
 Realizar 3 series de 10
repeticiones con 20” segundos
de descanso por cada serie.

SEMANA 19: FUNDAMENTOS TECNICOS DE BALONCESTO

TRABAJO
CENTRAL

Control del Control del balón:
balón: Pasar el balón con
Pasar el balón las manos, entre las
al ras de piso piernas sin dejar
con una mano que el balón toque el
entre las suelo.
piernas, sin Este ejercicio se va
dejar que el realizar lado
balón salga a derecho y luego lado
otra izquierdo
dirección.
Este ejercicio Repeticiones: 10
se va realizar 3 series con
primero con descansos de
mano 30 segundos
derecha y entre cada
luego con
mano serie.
izquierda.
Repeticiones:
10
3 series con
descansos de
30 segundos
entre cada
serie.

Tiempo: 6 minutos. Tiempo: 6 minutos.