Page 44 - Guia Deporte

Lanzamientos y Dominio del
balón:
desplazamiento
s laterales: Sentados, con
Se deben las piernas
encestar el elevadas, con
mayor numero las rodillas
de pelotas con la semiflexionada
mano, en tres s, abdomen
baldes ubicados contraído.
al frente, a una Debemos pasar
distancia de 4 un balón por
metros, debajo de las
realizando piernas sin
desplazamientos tocar el suelo
laterales. Repeticiones:

10
3 series
con
descansos
de 30
segundos
entre cada
serie.

Tiempo: 6 minutos Tiempo: 6 minutos