Page 49 - Guia Deporte

SEMANA 25

TRABAJO

CENTRAL

Abdominales Abdominales
superiores superiores
con globo: con globo:

Acostado cubito Acostado
dorsal. Colocar cubito dorsal.
las plantas de Colocar los
los pies sobre el pies
suelo, luego se levantados,
realizan las luego se
abdominales realizan las
dando toques al abdominales
globo con cada dando
mano sin toques al
dejarlo caer. globo con
cada mano
6 series de 30 sin dejarlo
segundos con caer.
descansos de
30 segundos 6 series de
entre cada serie 30 segundos
con
descansos
de 30
segundos
entre cada
serie.

Tiempo: 6 minutos. Tiempo: 6 minutos.