Page 14 - التثقيف الغذائي
P. 14
:تارجيى?بخكلا فئاعو
ةةاظلا ?م % 50 ?دا?عي اسب درفلا دست يهف فادنهإا ءاذغ يف ةةاظمل يدارتةلااو يديئخلا رجرسلا ربتعت - 1
??م ـار?ج د?حا?لا فأ ?يح . ةخـيقفلا لوجـلا يـف % 70 ?دا?عي ا?مو ة?مدقتسلا ?ود?لا ي?ف فادنوئل ةيم?يلا ةيمكلا
.? ر?لاك ?ميك 4 ىظعي ?دجلا لخاد هقارتحا دشع ةيتارديه?بركلا دا?سلا
??دجلا ل?خاد ا?مات ا?قارتحا ف?هد?لا ?ار?تحىا ةمزىا يهف .ةيشىجلا دا?سمل يئاحغلا ليثستلا يف اماه ارود بعمت - 2
ً
ً
ً
ً
خـيغ اـةاخح ن?ىجـلا قخـح ?تـت اـيبايغ ة?لاح ى?فو .ة?قاظلا ?يب?ظناو ءا?سلا را?خبو ف??بركلا دي?دكأ ينا?ث جاتن و
??يرت?يب ى?دكورديه اتيبلاو – دسا ?تيسا?تيسىاا – ف?تيسىاا( ةيزسح ةيظسو تابكخم ف?كتت يلاتلابو ، لماك
وأ خكـدلا اـضخم ة?لاح ي?ف ةداع رهغتو Ketosis ةلاحلا ذه ىسدتو ـدلا ةض?سح عافترا ىلإ ?دؤت )دسا
.جتجذلا ع?جل ا ةلاح
. ةيساسأ خيغلا ةيشيملأا ضاسحلأا ?ي?كت يف ةيتارديه?بركلا دا?سلا لخدت - 3
ةج?دنمأا ءا?شب ة?يمسعل تا?شيتوربلا ه?ج?ت ي?هف يلا?تلابو ة?قاظلا جا?تن و قاخـتحلاا ?ـم ةـيشيتوخرلا دا?ـسلا اسحت - 4
.اهشم فلاتلاو دقافلا ضي?عتو
??دج لخد?ت د?ق ى?تلا ـ?س?دلاو ةرا?زلا دا??سلا ة?مواقم ى?مع د?بكلا ةرد?ق ??م جـركلاب د?ـج?سلا ?يج?ـكيمجلا ديزي - 5
.فادنمأا
??م صمخت?لا ةعر?س ى?مع دعا?دتو ،ة?غيمغلا ءا?عممأا ة?كرح )تارد?يه?بركلا عا??نا د?حا( ماـخلا فاـيللأا طذشت - 6
.?دجلا جراخ تيبزفلا
.ةي?مدلا ةييومأاو ?ييارذلا يف ـدلا طمجتل ةعنام ةدام )تارديه?بركلا عا?نا دحا( ?يرابييلا ةدام ربتعت - 7
13
