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&
El Protocolo Autoinmune, Una ayuda para pacientes con
El Protocolo Autoinmune,
enfermedades autoinmunitarias
Alimentos que se excluyen en la primera fase de eliminación:
·Lácteos.
¿Es la solución definitiva?
·Huevos.
Lamentablemente no, pero se han
·Cereales y legumbres.
detectado casos en todo el mundo
·Aceites vegetales, soja.
de una mejoría parcial o total,
·Aditivos alimenticios.
si este protocolo se aplica
·Azúcares edulcorantes, naturales o artificiales. adecuadamente junto con la
·Frutos secos y derivados de semillas (mostaza, medicación indicada. Aun así,
comino, nuez moscada) el éxito de este protocolo es
·Patata, tomate, pimiento, pimienta, identificar en su totalidad, cuáles
berenjena. son los alimentos que podemos
·Bebidas alcohólicas, café, cacao. consumir en nuestra condición de
·Alientos permitidos durante el protocolo. salud y cuáles no, y basándonos
en esto, hacer la alimentación diaria
·Carne, aves, vísceras, pescados y mariscos.
que necesitamos para ayudar a la
·Frutas y verduras.
enfermedad Autoinmune.
·Aceite de oliva virgen, aguacate, coco.
·Hierbas, vinagres vírgenes, miel cruda (en Instagram:
pequeñas porciones). @fabianaangulo80
@morehairorganic
Este protocolo, acompañado de un buen descanso, Phone:
ejercicio físico constante y un bajo grado de estrés, (385) 282-3392
estimularán de manera significativa el buen funcionamiento Mail:
de tu salud. morehairorganic@gmail.com
El ayuno intermitente para bajar de peso

no es todo lo que se espera,
sugiere una investigación

El ayuno intermitente, que restringe sus refrigerios y comidas
a un cierto período de tiempo durante el día, puede tener
algunos beneficios según sus objetivos. Pero cuando se trata
de perder peso, ¡si ese es su objetivo! Un nuevo estudio en la
revista Science Translational Medicine sugiere que el enfoque
no es más efectivo que simplemente reducir el total de
calorías diarias que consume y consumirlas en momentos no
especificados.

De hecho, el ayuno intermitente puede incluso ser perjudicial
para la masa muscular, según el investigador principal James
Betts , Ph.D., codirector del Centro de Nutrición, Ejercicio y
Metabolismo de la Universidad de Bath en el Reino Unido.
Los investigadores reclutaron a 36 participantes y asignaron a cada uno de los tres grupos
durante tres semanas. El primer grupo no ayunó intermitentemente en absoluto y solo redujo
sus calorías diarias en un 25%. Los otros dos grupos ayunaron en días alternos, con un grupo
después de un día de ayuno comiendo un 50% más de lo habitual y el otro grupo comiendo un
100% más.
En la conclusión del estudio, tres semanas después, el último grupo no mostró pérdida de peso,
mientras que el primer grupo y el grupo del 50% perdieron aproximadamente la misma cantidad
de peso, pero con diferencias significativas, dijo Betts a Runner's World. Aquellos que ayunaron
y luego comieron un 50% más perdieron mucha más masa muscular que el grupo que no ayunó.
"Debido a esto, cualquier persona que quiera hacer un ayuno intermitente debe tener en cuenta
que es posible que necesite hacer más actividad física para mantener la masa muscular".
Fuente: