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Training
Fitness 12
&
Especial
Zona Training
PECHO
PECHO HOMBROA BICEPS
HOMBROS
PECHO
HOMBROS
PECHO
HOMBROS
BICEPS
Por acá les
dejamos
en este especial,
una serie de
ejercicios
para que los
combines
en tu semana
de
entrenamiento. Repeticiones de Repeticiones de Repeticiones de
10 - 12 X 3 series. 10 - 12 X 3 series. 10 - 12 X 3 series.
FEMORAL TRICEPS ESPALDA CUADRICEPS
ESPALDA
CUADRICEPS
FEMORAL
TRICEPS
Repeticiones de Repeticiones de Repeticiones de Repeticiones de
10 - 12 X 4 series. 10 - 12 X 3 series. 10 - 12 X 3 series. 10 - 12 X 4 series.
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