Page 22 - LA CANCHA del C.P.F. nº 41
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movimiento muy  frecuente  en  el pádel.  En           deriva en desgarro del tendón.


        estos músculos se pueden producir dos tipos            Reconocerás  los síntomas  muy  fácilmente
        de lesiones; una tendinitis o un desgarro en el        porque sentirás dolor siempre que en tu vida


        manguito de los rotadores. La primera lesión           cotidiana o durante el juego intentes elevar
        hace  referencia  a  la  irritación  e  inflamación    el brazo por encima del hombro. Es un dolor


        de los tendones; la segunda a una rotura en            agudo que raras veces llega más abajo del codo
        un tendón.                                             o la mano; además también es probable que

































        A  estas  alturas  te  estarás  preguntando  el        existan momentos de reposo, como durante

        porqué  de la  lesión. Pues bien, las lesiones         las noches, en los que remitan los pinchazos

        en  el  manguito  rotador  son  producidas  por        de una forma intensa y muy dolorosa.

        mantener  el  brazo  en  la  misma  posición

        durante largos períodos, realizar movimientos          Para aliviar y curar esta lesión, como cualquier

        repetitivos del brazo sobre  la altura  de  la         otra lesión, lo principal es guardar reposo y no

        cabeza,  los  movimientos  explosivos  de              practicar ningún deporte en el que se puedan

        musculatura  implicada e  incluso, por  una            producir los síntomas; desde luego está casi

        causa  menos  común  en  el pádel como                 prohibido jugar  al pádel, tenis, baloncesto…

        puede ser un mal control o coordinación de             además de los medicamentos que tú médico

        los músculos  del  hombro.  Estas  lesiones  en        te indicará, y de la posible rehabilitación que

        cuanto a la tendinitis, en lo que se refiere a         tengas  que  recibir hay  varios  ejercicios que

        la  rotura  o  desgarro  hace  referencia  a  una      puedes realizar en tu casa de forma sencilla

        tendinitis crónica  que  a  lo  largo  del  tiempo     y rápida.




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   22     LA CANCHA C.P.F. nº 41  –  AGOSTO 2020
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