Page 22 - LA CANCHA del C.P.F. nº 41
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movimiento muy frecuente en el pádel. En deriva en desgarro del tendón.
estos músculos se pueden producir dos tipos Reconocerás los síntomas muy fácilmente
de lesiones; una tendinitis o un desgarro en el porque sentirás dolor siempre que en tu vida
manguito de los rotadores. La primera lesión cotidiana o durante el juego intentes elevar
hace referencia a la irritación e inflamación el brazo por encima del hombro. Es un dolor
de los tendones; la segunda a una rotura en agudo que raras veces llega más abajo del codo
un tendón. o la mano; además también es probable que
A estas alturas te estarás preguntando el existan momentos de reposo, como durante
porqué de la lesión. Pues bien, las lesiones las noches, en los que remitan los pinchazos
en el manguito rotador son producidas por de una forma intensa y muy dolorosa.
mantener el brazo en la misma posición
durante largos períodos, realizar movimientos Para aliviar y curar esta lesión, como cualquier
repetitivos del brazo sobre la altura de la otra lesión, lo principal es guardar reposo y no
cabeza, los movimientos explosivos de practicar ningún deporte en el que se puedan
musculatura implicada e incluso, por una producir los síntomas; desde luego está casi
causa menos común en el pádel como prohibido jugar al pádel, tenis, baloncesto…
puede ser un mal control o coordinación de además de los medicamentos que tú médico
los músculos del hombro. Estas lesiones en te indicará, y de la posible rehabilitación que
cuanto a la tendinitis, en lo que se refiere a tengas que recibir hay varios ejercicios que
la rotura o desgarro hace referencia a una puedes realizar en tu casa de forma sencilla
tendinitis crónica que a lo largo del tiempo y rápida.
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22 LA CANCHA C.P.F. nº 41 – AGOSTO 2020