Page 23 - LA CANCHA del C.P.F. nº 41
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El tratamiento más efectivo es la aplicación de idea es hacer varias repeticiones en las que
compresas de frío 3 o 4 veces al día durante muevas la escápula con los estiramientos
20 minutos y la inactividad. Una vez avanzada del brazo en dirección al techo. También
la lesión y el proceso de recuperación puedes hacer giros de brazo sobre si mismo,
deberás reforzar esa zona con ejercicios como si estuvieses usando un destornillador.
de musculación o relajación del manguito En algunos casos también será necesaria
rotador. Para esto último te recomendamos la cirugíapero no te preocupes por que los
algunos sencillos ejercicios. Tumbado en el pronósticos son buenos y alentadores. Los
suelo sobre el hombro no lesionado deberás jugadores con este tipo de lesiones tienden a
estirar tu brazo lesionado hacia el techo, la evolucionar bien.
Imágenes: https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/patientinstructions/000357.htm
https://lacanchadelcpf.blogspot.com.es/ 23
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