Page 24 - LA CANCHA del C.P.F. nº 41

Hay algo muy interesante con los hombros,

es una articulación muy móvil que permite
tener un rango de movimiento muy

importante, pero cada articulación móvil
necesita mucha estabilidad y ésta viene de

los músculos. Primero tenemos músculos
muy grandes como el deltoide que nos

permite hacer movimientos fuertes moverse
subiendo el brazo, sobre el lado, sube hacia

adelante y tenemos otros músculos más
pequeños como el manguito rotador con

cinco músculos diferentes que permiten
guiar el movimiento. Esos músculos

cuando son demasiado débiles, por qué
no los usamos suficiente, pueden provocar

problemas como tendinitis como bulsitis, y
eso genera dolores. Ahora no importa tanto

que tipo de tendinitis, que tipo de tendón
está lesionado lo que importa realmente

es fortalecer todo este grupo de músculos
y para eso tengo cinco ejercicios muy

interesantes.

24
24 LA CANCHA C.P.F. nº 41 – AGOSTO 2020