Page 18 - E-Modul Aktivitas Kebugaran Jasmani Kelas IX SMP

3) Peluit
4) Stopwatch
5) Meteran
6) Alat tulis
Petugas Tes:

1) Pengamat waktu
2) Penghitung gerakan dan merangkap pencatat hasil
Prosedur Pelaksanaan:

1) Posisi awal berdiri di samping cone 1
2) Posisi badan sedikit condong ke depan dan kedua lutut ditekuk
3) Pandangan lurus ke depan
4) Mulai gerakan bergeser dengan lari menyamping dan segera menyentuh cone
2 yang berada di satu sisi

5) Kembali bergeser dengan lari menyamping ke sisi atau arah sebaliknya dan
menyentuh cone 1
6) Lakukan gerakan secara berulang-ulang dan sebanyak-banyaknya selama 1

menit
7) Gerakan yang dihitung adalah ketika menyentuh cone 2 yang berada di salah
satu sisi

Untuk lebih memahami prosedur pelaksanaan latihan side shuffle, simaklah video

di bawah ini!