Page 16 - E-Modul Aktivitas Kebugaran Jasmani Kelas IX SMP
P. 16
5) Kembali ke posisi awal dengan badan berbaring, lutut tetap ditekuk, dan
posisi jari-jari tangan tetap di belakang kepala
6) Lakukan gerakan secara berulang-ulang dan sebanyak-banyaknya selama 1
menit
7) Gerakan yang dihitung adalah ketika badan naik/terangkat dan kedua siku
menyentuh kedua lutut/paha
Untuk lebih memahami prosedur pelaksanaan latihan sit up, simaklah video di
bawah ini!
