Page 230 - Thesis PhD Anger by Chaichana
P. 230
๒๐๙
ผลการวิจัย
ประเด็น ผลการวิจัยเชิงคุณภาพ
เชิงปริมาณ
- องค์ประกอบอุปนิสัย FL = .๔๐ นิสัยประจำตนที่มักเป็นคนโกรธง่าย หรือ
ความโกรธ การวิจัยนี้ รู้สึกโกรธทันทีเมื่อถูกปฏิเสธแผนงานโครงการ
ประกอบด้วย ๒ หรือความคิดเห็น หรือ ประสบเหตุการณ์ต่างๆที่
องค์ประกอบย่อยคือ ไม่ตรงกับใจตนเอง ปฏิกิริยาต่อความโกรธตาม
ปฏิกิริยาต่อความโกรธ หลักจิตวิทยาโดยการพยายามรู้เท่าทันอารมณ์
(Anger Reaction: R) โกรธที่เกิดขึ้นแล้วของตนว่าเกิดขึ้นแล้ว ฝึก
และ ภาวะอารมณ์โกรธ ยอมรับโดยไม่ปฏิเสธว่าตนกำลังโกรธ พยายาม
(Anger Emotion State: หลักเลี่ยงจากอารมณ์โกรธเพื่อสงบสติอารมณ์
E) เช่น นับเลข 1-๑๐ ในใจ หายใจเข้าออกลึกๆ
หรือออกจากสถานที่หรือสถานการณ์นั้น เช่น
ล้างหน้า ดูหนัง ฟังเพลง เดินเล่น เป็นต้น หาก
บูรณาการในมุมพุทธศาสนา คือนำหลัก
ปฏิบัติการเจริญสติสัมปชัญญะและโยนิโสมนัส
การให้รู้เท่าทันอุปนิสัยการโกรธ (Anger Trait)
ของตนทั้งด้านปฏิกิริยาต่อความโกรธ และ ภาวะ
อารมณ์โกรธ ซึ่งเป็นหลักการปฏิบัติที่เรียบง่าย
ด้วยการกำหนดรู้ความโกรธ ยอมรับ และปล่อย
วางอารมณ์โกรธให้ทันปัจจุบันขณะ
ปัจจัยทางพุทธศาสนา FL = .๗๒ อภัยทานที่เกิดจากการเจริญเมตตาธรรม
- องค์ประกอบการให้อภัย อันมีสติและปัญญาเป็นองค์ประกอบการให้อภัย
ตามหลักธรรมทางพระพุทธศาสนาเถรวาทเริ่มต้น
ที่การให้อภัยทางใจ การสละอารมณ์โกรธเป็น
ทาน ไม่จองเวร ไม่โกรธพยาบาทอาฆาตต่อกัน
เมื่อจิตให้อภัยได้แล้ว ระงับความโกรธได้แล้ว
การกระทำทางวาจาและกาย ย่อมไม่เกิดขึ้น
ตามมา การให้อภัยสอนให้บุคคลเป็นผู้เห็นคุณค่า
ในตัวเอง
