Page 236 - Thesis PhD Anger by Chaichana

๒๑๕

ย่อมก่อให้เกิดปัญหาที่เกิดจากความโกรธตามมา จิตวิทยาจึงมีทัศนะว่าการจัดการความโกรธควร
เลือกใช้ประโยชน์อย่างสร้างสรรค์ (Creative) ให้เหมาะสมสถานการณ์และบุคคล มากกว่าการกำจัด

ความโกรธทิ้ง (Eliminative) แม้ว่าความโกรธจะเป็นสภาวะทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นภายในจิตใจ
สังเกตเห็นได้ยาก แต่ผลของอารมณ์โกรธปรากฏได้ชัดเจนทางกายภาพ อาทิเช่น เมื่อโกรธอัตราการ

เต้นของหัวใจจะเร็วและความดันโลหิตสูง ส่งผลให้การหายใจถี่ เหงื่อออก เกร็งกล้ามเนื้อ ม่านตา

ขยาย ตาแดง อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้น เป็นต้น สิ่งนี้คือสัญญาณเตือนที่เห็นได้ชัดและส่งผลต่อ
พฤติกรรมการแสดงออกทางกาย และ วาจา ทั้งนี้ทางจิตวิทยาได้จัดลักษณะของการแสดงความโกรธ

หลายลักษณะตามสถานการณ์และประสบการณ์ต่อความโกรธ ได้แก่ ความโกรธแบบเฉียบพลัน

(Acute Anger) ความโกรธที่สะสม (Chronic Anger) ความโกรธที่แสดงออกไม่เต็มที่ (Passive
Anger) ความโกรธแบบก้าวร้าว (Aggressive Anger) ความโกรธที่ถูกระงับ (Suppressed Anger)

ความโกรธที่เกิดจากความผิดหวัง (Frustration Anger) ความโกรธแบบหึงหวง (Jealousy Anger)
ความโกรธจากการถูกปฏิเสธ (Rejection Anger) เป็นต้น สำหรับเครื่องมือที่ได้รับความนิยมในการ

วัดความโกรธคือ แบบวัดสภาวะและการแสดงความโกรธ (Spielberger’s State-Trait Anger

Expression Inventory-44 STAXI item) ของสปิลเบอร์เกอร์

๒) การจัดการความโกรธทางจิตวิทยาด้วย “RRCCLHR Model” การจัดการความ

โกรธในจิตวิทยามีการพัฒนาและปรับปรุงวิธีการและเทคนิคต่างๆ เพื่อตอบสนองต่อความต้องการที่
หลากหลายและซับซ้อนของบุคคล วิธีการจัดการความโกรธทางจิตวิทยามุ่งเน้นไปที่การทำความ

เข้าใจที่มาของความโกรธและการพัฒนาทักษะในการควบคุมและแสดงออกอย่างสร้างสรรค์ เช่น
การบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม (Cognitive Behavioral Therapy-CBT) การประเมิน

ความคิด (Cognitive Restructuring) การฝึกการควบคุมอารมณ์ (Emotion Regulation

Training) การฝึกสมาธิ (Mindfulness Meditation) การฝึกการผ่อนคลาย (Relaxation
Techniques) การฝึกทักษะการสื่อสาร (Communication Skills Training) การจัดการความ

โกรธเชิงบวก (Positive Anger Management) การบำบัดทางชีวภาพ (Biological Interventions)

การบำบัดแบบกลุ่ม (Group Therapy) และ การบำบัดด้วยศิลปะและกิจกรรม (Art and Activity
Therapy) เป็นต้น

สำหรับการวิจัยนี้เน้นการจัดการความโกรธในแง่ของการส่งเสริมป้องกันการเกิดความ

โกรธที่สามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน ดังนั้นการจัดการความโกรธในเชิงคลินิก การบำบัด หรือการ

รักษาจะไม่นำมาใช้ในการวิเคราะห์ในงานวิจัยนี้ สรุปผลการวิเคราะห์และสังเคราะห์การจัดการความ
โกรธทางจิตวิทยาสำหรับงานวิจัยนี้ คือ “RRCCLHR model” ประกอบด้วยเทคนิคการจัดการ

ความโกรธ ๗ เทคนิค คือ ๑. การรับรู้และยอมรับความโกรธ (Recognizing and Accepting

Anger) ๒. การใช้เทคนิคการผ่อนคลาย (Relaxation) ๓. การจัดการกับความคิด (Cognitive