Page 57 - 교화연구 2021여름호

않았던 일이 일어나서 화가 났지만 그럼에도 불구하고 ‘고맙습니다’. 속상한 일 때문에 화가 났지

만 그래도 ‘고맙습니다’. 어려운 상황에서도 ‘고맙습니다’라고 말할 수 있어 ‘감사합니다’. 그리고 좋
은 일이 생기면 ‘감사합니다’라고 주변 사람들에게 적극적으로 표현해보세요. 감사의 말을 생각하

고 내뱉는 순간 여러분의 삶이 행복으로 바뀔 것입니다.

생로병사의 비밀 ‘감사실천’

감사하는 마음은 백신이며 해독제이며 소독제라는 말이 있죠. 태
어나서 늙고 병들고 죽는다는 말 속에는 인간의 고통이 들어
있습니다. 사람은 네 가지 삶의 고통을 피해갈 수 없습니

다. 생로병사는 정해진 운명처럼 우리에게 고통을 줍니
다. 하지만 감사를 실천하면 그 고통을 피할 순 없지만
줄일 순 있습니다. 그레이트 굿 과학센터의 연구책임자

인 에밀리아 토마스 박사는 감사를 느끼면 스트레스나
어려움을 극복할 수 있는 회복탄력성이 강화된다고 강조
했습니다. 감사를 실천하면 남을 더 잘 도와주며 너그러워져

사람들에게 관대해집니다.
『100감사로 행복해진 지미이야기』라는 책에서는 100이라는 숫자에 주목했습니다. 하루 100번

씩 100일 동안 소원하나를 정해 매일 쓰는 것이죠. 100일 후 반드시 그 소원이 이루어지는 것을 경
험할 것입니다. 100감사로 행복해진 분들의 이야기가 궁금하지 않으신가요? 똑 같은 감사가 아니
라 매일 다른 감사할 점을 100가지를 적는다는 것은 무척 흥미로운 일이 될 것입니다. 까칠하고 차

갑고 불평이 많았던 사람이 긍정적이고 삶을 행복하게 살게 되는 변화도 이뤄낼 수 있습니다. 감사
할 일 100가지를 적는 것은 노력하지 않으면 정말 쓰기가 어렵습니다. 그래서 마음을 굳게 먹어야

합니다. 문득 가족들에게 친구들에게 동료들에게 감사할 일들을 적어보는 것이죠. 감사한 일들을
1번부터 100번까지 적다보면 어느 샌가 신기하게 부정적인 생각이 사라지는 경험을 하게 됩니다.
그것이 100감사의 위력이죠.

사람은 보통 한 가지 생각 밖에 할 수 없습니다. 즉 긍정적인 생각을 하고 있을 때는 긍정적인 생각
이 나와 기분이 좋지만 부정적인 생각을 하고 있을 때는 부정적인 감정이 나옵니다. 긍정과 부정이
동시에 존재할 수 없는 것이지요. 그러니 감사할 때에는 부정적인 생각을 할 수 없는 것만으로도

감사의 놀라운 효과를 체험하실 수 있습니다. 현재의 상황이 좋을 경우에는 미래에 더 좋아질 것이

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