Page 12 - การประเมินสมรรถภาพทางกายเพื่อลดความเสี่ยงต่อการหกล้มในผู้สูงอายุ

¤ÇÒÁÊÓ¤Ñޢͧ¡ÒûÃÐàÁÔ¹ÊÁÃöÀÒ¾·Ò§¡ÒÂ

ÊÓËÃѺ¼ÙŒÊÙ§ÍÒÂØ

การทดสอบความสมบรณของรางกายของผสงอายสามารถทาไดโดย การทดสอบ
ุ
ุ
ํ
ู
ู
สมรรถภาพทางกาย เพือใหทราบความสมบูรณของรางกาย ความสามารถของรางกาย
่

่
ุ
ุ
ี
ุ
ุ
็
และสขภาพของผสงอายวามจดแขง และจดออนอยางไร เพอนาไปสการวางแผนปรบปรงขอบกพรอง
ู
ุ
ุ
ั
ื
ู
ํ

ึ
ี
้
ู
ั
ี
ี
่
ู
ี
ตาง ๆ ใหมสมรรถภาพทางกายทสมบรณ พฒนาขดความสามารถใหสงขน และมความพรอม
ิ
ํ
ตอการดาเนนชวตประจาวน
ํ
ี
ิ
ั
»ÃÐ⪹¡Ò÷´ÊͺÊÁÃöÀÒ¾·Ò§¡ÒÂ

ู
ํ
่
ี
1. ผลทไดจากการทดสอบสามารถใชเปนแนวทางในการกาหนดรปแบบ
และวธการออกกาลงกายทเหมาะสมกบสภาพรางกายของผสงอาย ุ
ํ
ั
ี
่
ั
ู
ู
ิ
ี
ในแตละบุคคลตอไป
ั
ํ
ี
่
2. ผลทไดจากการทดสอบทงกอนและหลงการออกกาลงกายสามารถ
้
ั
ั
ี
ํ
ึ
นามาเปรยบเทยบเพอทดสอบผลถงความกาวหนาทางดานสมรรถภาพ
ื
่
ี
ทางกายของผูสูงอายุได
ั
ิ
่
ิ
ื
ี
ึ
ํ
3. ผลทไดจากการทดสอบสามารถนาไปวนจฉยเบองตนถงความบกพรอง
้
ิ
ี
่

ู
ู
ุ
ี
ี
ทางดานรางกายของผสงอายทมแนวโนมทอาจจะเกดปญหาทางดาน
่
สุขภาพในอนาคต
(ทมา : http://119.46.166.126/self_all/selfaccess12/m6/696/page9.php)
่
ี
ิ
การประเมนสมรรถภาพทางกาย
10 เพอลดความเสยงตอการหกลมในผสงอาย ุ
ื
ู
ู
่
ี
่