Page 17 - การประเมินสมรรถภาพทางกายเพื่อลดความเสี่ยงต่อการหกล้มในผู้สูงอายุ

á¼¹¼Ñ§ÅӴѺ¢Ñ鹵͹¡ÒûÃÐàÁÔ¹ÊÁÃöÀÒ¾·Ò§¡ÒÂ

1. วัดสวนสูง

2. ชั่งน้ำหนัก

3.

คำนวณหาคา
ดัชนีมวลกาย
(Body Mass Index : BMI)

4. การทดสอบ
การทดสอบ
ลุก-เดิน-นั่ง ไปกลับ
ลุก-เดิน-นั่ง ไปกลับ
(Timed Up and Go T
est : TUG)
(Timed Up and Go Test : TUG)
5.

งอแขนยกน้ำหนัก
6. 30 วินาที

(30 Seconds Arm Curl Test)
ลุกยืน - นั่งบนเกาอี้
30 วินาที
7. (30 Seconds Chair Stand)

แตะมือดานหลัง
(Back Scratch Test)

8. นั่งเกาอี้ยื่นแขน

แตะปลายเทา
แตะปลายเทา
(Sit and R e ach T est)
(Sit and Reach Test)
9. 9. 9. เดินยกเขา
ขึ้นลง 2 นาที
(2 Minutes Step Up and Down)

การประเมนสมรรถภาพทางกาย
ิ
่
ู
ู
ี
เพอลดความเสยงตอการหกลมในผสงอาย ุ 15
ื
่