Page 19 - การประเมินสมรรถภาพทางกายเพื่อลดความเสี่ยงต่อการหกล้มในผู้สูงอายุ

¡Ò÷´ÊͺÊÁÃöÀÒ¾·Ò§¡ÒÂÊÓËÃѺ¼ÙŒÊÙ§ÍÒÂØ

3. ´Ñª¹ÕÁÇÅ¡Ò (Body Mass Index : BMI)

วัตถุประสงค

เพื่อทดสอบองคประกอบของรางกายในดานความเหมาะสมของสัดสวนของรางกายระหวางน้ำหนักและสวนสูง
อุปกรณ
1. เครื่องชั่งน้ำหนัก
2. เครื่องวัดสวนสูง

3. เครื่องคิดเลข
วิธีการ
นำคาน้ำหนัก(กิโลกรัม)และ สวนสูง(เมตร) มาคำนวณหาคาดัชนีมวลกายการใชน้ำหนักตัวเปนกิโลกรัมและหารดวย
สวนสูงที่วัดเปนเมตรยกกำลังสอง ซึ่งใชไดทั้งผูหญิงและผูชาย

น้ำหนักตัว (กิโลกรัม)
ี
ื
ุ
ดชนมวลกายของคณคอเทาไหร BMI =
ั
BMI = ? สวนสูง (เมตร) 2

ั
ั
ั
ื
มากกวาหรอเทากบ มากกวาหรอเทากบ มากกวาหรอเทากบ มากกวาหรอเทากบ
ื
ื
ื
ั
นอยกวา 18.5
18.5-22.9 23.0-24.9 25.0-29.9 30.0
ผอม นาหนกตวปกต ิ นาหนกตวเกน โรคอวน โรคอวนอนตราย
ั
ั
ิ
ั
ั
้
ํ
ั
้
ํ
้
ตัวอยางการคํานวณดัชนีมวลกาย เชน หากมีนําหนัก 70 กิโลกรัม มีสวนสูง 175 เซนติเมตร
ํ
น้ำหนักตัว 70 กิโลกรัม จากการคานวณ
BMI = มคาดชนมวลกายเทากบ 22.8
ี
ั
ั
ี
สวนสูง 1.75 เมตร 2
้
ั
นาหนกตวปกต ิ
ํ
ั
ิ
การประเมนสมรรถภาพทางกาย
ู
ื
่
่
ี
ู
เพอลดความเสยงตอการหกลมในผสงอาย ุ 17