Page 44 - Salud Secu 3

Vida saludable

1. No se consume la energía suficiente, es
decir las calorías necesarias para que el
organismo realice todas sus funciones. Anemia es la deficiencia o Sabías que...
2. No se comen las proteínas que necesita carencia de hierro. El hierro es un nutrimento
el cuerpo para crecer y desarrollarse. inorgánico que necesita el cuerpo para crecer, para
3. No se ingieren las vitaminas ni los formar los glóbulos rojos de la sangre y para llevar oxígeno
a las células.
nutrimentos inorgánicos (minerales) Algunos alimentos que contienen hierro son: carnes rojas
por lo que no se realizan las reacciones y las verduras de hoja verde como espinacas y berros.
químicas de manera adecuada dentro
del cuerpo. Un ejemplo claro es la
anemia. (fig. 2.4) Fig. 2.4 Una alimentación
La desnutrición se ve reflejada en el insuficiente puede llevarnos a
peso y en la estatura. Pero también en la padecer trastonos de salud como
piel, cabello y uñas. la anemia, desnutrición, y falta
de energía.

ACTIVIDAD

Busca en un libro o portal de internet de ciencias
o biología, fotografías de personas que padezcan
desnutrición. Descríbelos en este espacio.

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Fig. 2.5 Llevar un control adecuado
Por el contrario, el sobrepeso y la obesidad son una acumulación del peso con respecto a la estatura
excesiva de grasa corporal. La grasa corporal está debajo de la piel, la nos ayudará a tomar decisiones
tenemos en todo el cuerpo y se le llama TEJIDO ADIPOSO. si es que hay un desequilibrio al
respecto.
Para saber si tu peso es adecuado para tu estatura, edad y sexo,
existe un parámetro llamado Índice de Masa Corporal (IMC), es el
resultado de dividir tu peso entre tu estatura al cuadrado (fig. 2.5).
Calcula tu IMC. Para obtenerlo, necesitas saber tu peso en
ACTIVIDAD Prevención
kilogramos y tu estatura en metros, se obtiene de la siguiente
manera:
Calcula tu IMC. Para obtenerlo necesitas saber tu peso en kilogramos
y tu estatura en metros. Y se obtiene de la siguiente manera:
1. Multiplica la estatura dos veces.
Ejemplo: Si mides 1.50 m entonces multiplicas 1.50 x1.50 = 2.25 m2
1. Multiplica la estatura dos veces.
2. Coloca tu peso en el numerador y el resultado de la multiplicación 2
Ejemplo si mides 1.54 m entonces multiplicas 1.54 x1.54 = 2.3716 m
del paso 1 en el denominador.
2. Coloca tu peso en el numerador y el resultado de la multiplicación del paso
Ejemplo: Si pesas 60 kg acomodas de la siguiente manera 60
1 en el denominador.
kg/2.25 m 2 2
Ejemplo: si pesas 50 kg acomodas de la siguiente manera 50 kg/2.3716 m
3. Realiza la división.
Ejemplo 50 kg/2.3716 m2 =21.0 kg/m 2

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