Page 113 - vida saludable secundaria

Vida saludable - 3er grado

para que el organismo realice todas sus
funciones.
2. No se comen las proteínas que necesita Sabías que...
el cuerpo para crecer y desarrollarse. Anemia es la deficiencia o carencia de hierro.
El hierro es un nutrimento inorgánico que necesita el
3. No se ingieren las vitaminas ni los nu- cuerpo para crecer, para formar los glóbulos rojos de la
trimentos inorgánicos (minerales) por sangre y para llevar oxígeno a las células.
lo que no se realizan las reacciones quí- Algunos alimentos que contienen hierro son: carnes rojas
micas de manera adecuada dentro del y las verduras de hoja verde como espinacas y berros.
cuerpo. Un ejemplo claro es la anemia.
(fig. 2.23)
La desnutrición se ve reflejada en el peso Fig. 2.23 Una alimentación
y en la estatura. Pero también en la piel, insuficiente puede llevarnos
cabello y uñas. a padecer trastornos de salud
como la anemia, desnutrición, y
falta de energía.

ACTIVIDAD

Busca en un libro o portal de internet de ciencias
o biología, fotografías de personas que padezcan
desnutrición. Descríbelos en este espacio.

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Fig. 2.24 Llevar un control
Por el contrario, el sobrepeso y la obesidad son una acumulación adecuado del peso con respecto
excesiva de grasa corporal. La grasa corporal está debajo de la piel, la a la estatura nos ayudará a tomar
tenemos en todo el cuerpo y se le llama TEJIDO ADIPOSO. decisiones si es que hay un
desequilibrio al respecto.
Para saber si tu peso es adecuado para tu estatura, edad y sexo,
existe un parámetro llamado Índice de Masa Corporal (IMC), es el
resultado de dividir tu peso entre tu estatura al cuadrado (fig. 2.24).
Calcula tu IMC. Para obtenerlo, necesitas saber tu peso en kilogramos
ACTIVIDAD Prevención
y tu estatura en metros, se obtiene de la siguiente manera:
Calcula tu IMC. Para obtenerlo necesitas saber tu peso en kilogramos
1. Multiplica la estatura dos veces.
y tu estatura en metros. Y se obtiene de la siguiente manera:
Ejemplo: Si mides 1.50 m entonces multiplicas 1.50 x1.50 = 2.25 m2
2. Coloca tu peso en el numerador y el resultado de la multiplicación
1. Multiplica la estatura dos veces.
del paso 1 en el denominador. 2
Ejemplo si mides 1.54 m entonces multiplicas 1.54 x1.54 = 2.3716 m
Ejemplo: Si pesas 60 kg acomodas de la siguiente manera 60 kg/2.25
2. Coloca tu peso en el numerador y el resultado de la multiplicación del paso
m 2 1 en el denominador.
Ejemplo: si pesas 50 kg acomodas de la siguiente manera 50 kg/2.3716 m
3. Realiza la división 2
3. Realiza la división.
Ejemplo 50 kg/2.3716 m2 =21.0 kg/m 2

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