Page 260 - vida saludable secundaria

Ejercicio y actividad física

ACTIVIDAD Bailar

Organizarse en 5 equipos de manera libre.
Cada equipo elige un género de música y arma una rutina de baile y
ejercicios.
Presentarlo al grupo.
Intentar seguir la rutina completa que los equipos presentaron y sugerir
otros pasos de baile.
En todo momento respirar correctamente.
Al finalizar, comentar cómo se sintieron durante la actividad…

ELÉVATE

ACTIVACIÓN FÍSICA

VALORES

CONSTANCIA Calentamiento:
La constancia logrará que puedas Moverse en forma libre por todo el espacio, a una indicación saltar
transformar tu cuerpo. con ambos pies en su lugar, saltar adelante, atrás, de un lado y
otro, en un pie, de forma alternada.
Respirar lentamente, eleva y baja los hombros.

Ejercicios:
Escuchar música y moverse en todo
el espacio, al quedarse en silencio
la música, adoptar una postura que
se indique: en 4 puntos o posiciones,
brazos y una pierna arriba, un pie y
mano en el suelo, pies y manos en el
suelo, pueden sugerir otros más por
parte de los alumnos.
258