Page 39 - Salud secu 1

Nutrición y alimentación

ACTIVIDAD

Contesta las siguientes preguntas:
¿Con quién comes regularmente? ___________________________
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¿Cuántas veces al día comes? ______________________________
¿Sabes elaborar alguna receta? ¿Cuál? _______________________
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¿Regularmente, qué comes? _______________________________
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Pero… ¿qué pasa si tenemos una mala nutrición?
a) Disminuyen tus defensas y aumenta la probabilidad de que
enfermes. Las personas con una mala nutrición pueden sentirse
mal, desganadas y deben ir con un médico para que los revise,
comprar el medicamento que les recete y faltar unos días a la
escuela. Como consecuencia, ese día ya no verán a sus amigos y se
atrasarán en la clase.
b) Altera tu desarrollo físico y mental. Esto ocasiona que no crezcas
Fig. 2.4 La nutrición es vital para
nuestro desempeño. con el ritmo adecuado o que no te puedas concentrar cuando te
hablan. Y esto te puede llevar a sentirte irritable o enojado.
c) Disminuye tu productividad en la escuela.
¿Has sentido sueño durante las clases o has
bostezado? ¿Has notado que alguno de tus
compañeros faltan a clases o no llevan la tarea?
Puede ser porque su alimentación o la tuya no
es adecuada.

Platica con tu compañero más cercano, ¿cómo te
sientes cuando vas a la escuela sin desayunar?
Fig. 2.5 Una alimentación insuficiente afectará nuestra
productividad y nuestra calidad de vida.
TRANSFORMÁNDOTE

Ya llegó el momento de entrar de lleno a la definición de estas
palabras tan importantes.

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