Page 10 - Microsoft Word - sach_thoi_quen_20trang.docx

Thói Quen Thành Công Tác giả Trần Văn Thái

 Môi trường hỗ trợ: Loại bỏ cám dỗ, chuẩn bị sẵn gợi ý.

 Nhóm cộng đồng/bạn đồng hành: Có người cùng làm sẽ tăng khả năng duy trì.

1.10. Trích dẫn truyền cảm hứng

 “Chúng ta là những gì chúng ta làm lặp đi lặp lại. Vì thế, sự xuất sắc không phải là hành
động, mà là thói quen.” – Aristotle

 “Thói quen có thể là người bạn tốt nhất hoặc kẻ thù tệ hại nhất.” – Zig Ziglar

 “Những thay đổi nhỏ, nhưng được duy trì, có thể tạo ra sự khác biệt lớn.” – James Clear

 “Hãy chú ý đến thói quen nhỏ, bởi chúng sẽ hình thành nên số phận của bạn.” – Benjamin
Franklin

1.11. Bài tập thực hành cuối chương

Bài tập 1: Nhật ký thói quen

 Trong 7 ngày, ghi lại các thói quen hàng ngày.
 Đánh dấu (+) nếu tích cực, (–) nếu tiêu cực.

 Cuối tuần, thống kê: bạn đang sống theo thói quen nào nhiều hơn?

Bài tập 2: Thử thách 21 ngày

 Chọn 1 thói quen nhỏ (uống 1 cốc nước buổi sáng, đi bộ 10 phút).
 Thực hiện đều trong 21 ngày.

 Đánh dấu mỗi ngày hoàn thành vào lịch.
Bài tập 3: Bức thư cho chính mình

 Viết thư gửi “bạn của 1 năm sau”.

 Mô tả thói quen bạn đã hình thành, con người bạn trở thành.
 Cất lại, sau 1 năm mở ra đọc.

Bài tập 4: Thử thách 1%

 Hãy nghĩ một việc bạn có thể làm tốt hơn hôm nay chỉ 1% so với hôm qua.
 Ghi lại và duy trì trong 1 tháng.

10