Page 32 - تغذية الفئات الخاصة (تطبيقي)
P. 32
?~ ?~ 24??
?بالقسمة ÷ ? 79,5 = 9?سعر?
?? -3?الكربوهيدرات = ? 159? = ????????×?????سعر?
??????????
?بالقسمة ÷ ? 39?,5 = 4?جم?
?والفيتامينات والأملاح المعدنية كما ذكرنا من قبل نحصل عليها من الجدول ?.??
?التوصيات?
?? 86?جم? ?البروتين? ??2650?? ?الطاقة الكلية?
?? 397,5?جم? ?الكربوهيدرات? ?? 7,5?جم? ?الدهون?
?? 800?ميكروجرام? ?? 800?ملجم? ?كالسيوم?
?? 1,6?ملجم? ?فيتامين أ? ?? 1,4?جم?
?فيتامين ب?2?? ?? 60?ملجم? ?فيتامين ب?1??
?? 10?ملجم? ?فيتامين ج?
?حديد?
?عمل وجبات اليوم ?:??
?الإفطار?:??
?? ??کوب شاى باللبن ( ?1???جم لبن) ? ? +?ملعقة سكر (? 1??جم)?
?? ? ??بيضة صغيرة مسلوقة (? 1???جم)?
?? 4? ??جم جبن أبيض ?.??
?? 1,5 ??رغيف (خبز بلدى) ? 1???جم?
?* الساعة ? 11?ص شاي خفيف محلي به ? ??ملعقة سكر ?1??جم ?.??
?الغداء?
?? ??أرز مطهى ? ????جم (في الجدول يحلل النصف ?100?جم)?
?? ??خضار (بسلة ? 1???جم ? 5? +?جم جزر)?
?? ?? ??جم دهون (زيت ذرة)?
?? 75 ??جم لحم كندوز?
?? ??سلطة خضراء (? 5??جم طماطم ? 5? -?جم خيار ? 3? -?جم خس)?
?? 15? ??جم برتقالة (ثمرة متوسطة)?
?? ??عصير جريب فروت ? 15??جم?
?* الساعة السادسة مساء ? :?عصير جريب فروت ? 150?جم?
?العشاء?
?? ??فول مدمس ? ?5?جم (? ?5?من الجدول)?
