Page 47 - PJOK-BG-KLS VII
P. 47
esensial:
1. Apa yang kalian ketahui tentang aktivitas daya tahan aerobik,
kekuatan otot, daya tahan otot, fleksibilitas otot, dan komposisi
tubuh?
2. Jelaskan berbagai bentuk-bentuk aktivitas kebugaran jasmani!
3. Pernahkah kalian melakukan pengukuran daya tahan aerobik,
kekuatan otot, daya tahan otot, fleksibilitas otot, dan komposisi
tubuh? Jika ya, berikan komentar terhadap aktivitas tersebut!
D. Kegiatan Pembelajaran 1
1. Pokok-pokok Materi
a. Aktivitas daya tahan aerobik.
b. Kekuatan dan daya tahan otot lengan.
c. Kekuatan dan daya tahan otot perut.
d. Fleksibilitas (kelenturan) otot.
Materi lebih lengkap terdapat pada bahan Bacaan Peserta Didik
2. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
a. Persiapan
Sebelum pembelajaran, guru mempersiapkan: sarana dan prasarana
belajar-mengajar sesuai materi yang akan diajarkan sebelum waktu
pembelajaran dimulai, seperti contoh berikut: baca kembali RPP yang
sudah di susun, membaca buku sumber, peluit, stopwatch, cones atau
corong, bola (tidak harus bola standar, dapat digantikan dengan bola
plastik, atau bola penjas sesuai kondisi), tempat belajar yang aman.
Pastikan peserta didik dalam keadaan siap mengikuti pembelajaran, dan
tidak dalam keadaan sakit.
1) Ajak peserta didik menuju lapangan.
2) Kumpulkan peserta didik di lapangan dengan memperhatikan
keamanan dan keselamatan.
3) Jangan bentuk barisan menghadap matahari.
209
Sub Unit 8.1 | Aktivitas Kebugaran untuk Kesehatan
