Page 50 - PJOK-BG-KLS VII

E. Kegiatan Pembelajaran 2

1. Pokok-pokok Materi

a. Komposisi tubuh.

b. Mengukur indeks massa tubuh.

c. Mengukur daya tahan.
d. Mengukur kekuatan otot.

e. Mengukur fleksibilitas (kelenturan) otot.

Materi lebih lengkap terdapat pada bahan Bacaan Peserta didik

2. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

e. Persiapan

Persiapan pembelajaran dapat melihat pembelajaran 1.

f. Pendahuluan

Pendahuluan pembelajaran dapat melihat pada pembelajaran 1.

g. Inti
1) Guru membagi peserta didik menjadi beberapa kelompok, tiap
kelompok terdiri dari empat orang.

2) Guru meminta setiap kelompok berpisah menjadi dua kelompok
kecil, kelompok melaksanakan gerakan pengukuran komposisi tubuh,
melakukan daya tahan aerobik, kekuatan dan daya tahan otot lengan,
kekuatan dan daya tahan otot perut, fleksibilitas (kelenturan) otot
dan kelompok lainnya mengukur serta mencatat hasil pengukuran.

3) Peserta didik melakukan aktivitas daya tahan aerobik, kekuatan
dan daya tahan otot lengan, kekuatan dan daya tahan otot perut,
fleksibilitas (kelenturan) otot, serta pengukuran.
4) Peserta didik menerima umpan balik dari guru.

5) Peserta didik melakukan pengulangan pada materi pembelajaran
yang belum tercapai ketuntasannya sesuai umpan balik yang
diberikan.
212

Buku Panduan Guru PJOK SMP untuk Kelas VII