Page 53 - PJOK-BG-KLS VII
P. 53
Pengayaan dilakukan dengan cara menaikkan tingkat kesulitan,
serta menambah tingkat kesulitan tugas keterampilan yang diberikan.
Contoh lembar pengayaan terdapat pada unit 1.
I. Lembar Kerja Peserta didik
Guru meminta peserta didik untuk melakukan kegiatan terkait materi
yang sudah dipelajari:
1. Lakukan latihan daya tahan aerobik selama 8 menit dan catat
hasilnya!
2. Lakukan latihan push up selama satu menit, dan catat hasilnya!
3. Lakukan latihan sit up selama satu menit, dan catat hasilnya!
4. Lakukan latihan naik turun kursi sesuai kemampuan, dan catat
hasilnya!
Nama : …………………
Kelas : ………………….
Hari/tgl 1 2 3 4 5
daya tahan aerobik
latihan push up
latihan sit up
naik turun bangku
Buatlah grafik perkembangan latihan kalian!
Grafik Latihan Kebugaran Jasmani
10
5
0
Daya tahan Push up Sit up Naik kursi
Series 1 Series 2 Series 3
215
Sub Unit 8.1 | Aktivitas Kebugaran untuk Kesehatan
