Page 57 - PJOK-BG-KLS VII

5) guru memastikan seluruh peserta didik mendapat kesempatan
yang sama.

4. Pembelajaran Komposisi Tubuh

a. Guru membariskan Peserta didik membentuk empat barisan.

b. Guru menjelaskan kepada peserta didik tentang komposisi tubuh.
c. Guru mengajak satu-persatu peserta didik untuk menimbang berat
badan dan mengukur tinggi badan.

d. Guru menyampaikan rumus indeks massa tubuh, yaitu berat badan
dalam kg dibagi tinggi badan dikuadratkan.
e. Guru dapat membuat kalkulator BMI sederhana berbentuk tabel
seperti berikut, menggunakan microsoft excel.

Tabel 8.1 Kalkulator BMI sederhana menggunakan excel

Berat Badan Tinggi Badan Tinggi Badan Kuadrat Hasil
93 1.73 1.73 2.9929 31.07354

1) Kolom berat badan: tuliskan berat badan.
2) Kolom tinggi badan: tuliskan tinggi badan.
3) Kolom Kuadrat guru membuat rumus kolom tinggi badan dikali
kolom tinggi badan.
4) Kolom hasil, guru membuat rumus kolom berat badan dibagi
kuadrat.

f. Guru menyampaikan hasil perhitungan peserta didik berdasarkan
penilaian yang disediakan NHS Direct (2011) yang diakses melalui
tautan https://www.brianmac.co.uk/idealw.htm#bmi

1) Kurang dari 18,5 Anda kekurangan berat badan untuk tinggi badan
Anda.
2) 18,5 hingga 24,9 adalah berat badan ideal untuk tinggi badan Anda
3) 25 hingga 29,9 berat badan Anda melebihi berat ideal untuk tinggi
badan Anda.
4) 30 hingga 39,9 Anda mengalami obesitas.
5) Lebih dari 39,9 Anda sangat gemuk.

g. Guru memberi penjelasan terkait hasil pengukuran peserta didik

219

Sub Unit 8.1 | Aktivitas Kebugaran untuk Kesehatan