Page 1 - NewsMatrona Nº 24 - Enero 2022

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SFERA MEDIA GROUP
ENERO 2022 · NÚMERO 24
Difusión controlada por la OJD Último control: 3.532 ejemplares
MICROBIOTA: ¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE PARA LA SALUD?
XIX Congreso
de la FAME
Las matronas pudieron reunirse y debatir sobre la profesión en el congreso que se celebró en octubre en Logroño. Pág. 17.
Vacunación
en el embarazo
¿Es segura? ¿Qué vacunas sí y cuáles no? ¿En qué momento? Pág. 4.
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Barcelona. Parque de Negocios Mas Blau · Edi cio Muntadas · Berguedà 1, 2a A4 · 08820 El Prat de Llobregat (BCN) · Tel. 93 370 85 85 | Madrid. C/José Abascal, 44, 4a Pta · 28003 Madrid Tel. 91 282 53 50 · Depósito legal B 11.818-2014 · ISSN 2341-3999
SE TRATA DE UN ÓRGANO NORMALMENTE OLVIDADO Y, SIN EMBARGO, FUNDAMENTAL PARA LA SALUD. CONOCEMOS TODAS LAS CLAVES DE SU FUNCIONAMIENTO DE LA MANO DE UN EXPERTO EN PSICONEUROINMUNOLOGÍA CLÍNICA.
D urante muchos años, se bus- có la manera de eliminar a los microbios. Y aunque no cabe duda de que muchos resultan perjudicia- les, los últimos estudios demuestran que la gran mayoría de ellos nos proporcio- nan lo más valioso que tenemos: nuestra salud. La microbiota es el conjunto de todos los microorganismos que residen en nuestro cuerpo: bacterias, hongos, protozoos, virus y arqueas, entre otros. Comparten la vida con nosotros, en una relación de win to win: nuestro cuerpo les da cobijo y alimento, y ellos nos mantie- nen sanos. No obstante, es imprescin- dible que haya un equilibrio, ya que, si no es así, se convierten en un caldo de cultivo para todo tipo de alteraciones y enfermedades: metabólicas, inmunita- rias, cardiovasculares, autoinmunitarias
e, incluso, cáncer.
SUS PRINCIPALES ENEMIGOS
Los enemigos de la microbiota son los mismos que los de la salud en gene-
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VIOLENCIA OBSTÉTRICA, UNA REALIDAD
ral. Entre los principales, por lo tanto, se encuentra la mala alimentación: los productos procesados, los edulcoran- tes arti ciales, los alimentos con un alto potencial in amatorio, etc.
También el uso de fármacos, como los antibióticos o los inhibidores de la bom- ba de protones, tan usados desde los primeros momentos de la vida, pone en peligro la salud de nuestra microbiota. Por ello, es tan importante no abusar de ellos y usarlos siempre en el momento oportuno y bajo indicación médica. Por último, el estrés es un enemigo cla- ve, uno de los mayores disruptores de la microbiota, ya que el cerebro está estre- chamente conectado con el intestino.
CONSECUENCIAS
DE SU ALTERACIÓN
Cualquier enfermedad se puede rela- cionar con una alteración de la micro- biota. Por ejemplo, se ha documenta- do la relación directa de la microbiota intestinal con trastornos como la obe-
sidad, el síndrome metabólico, el cán- cer, las alergias, la dermatitis, el asma, la depresión, la ansiedad y un largo etcétera.
La buena noticia es que la microbiota se puede reprogramar, con el n de crear un equilibrio su ciente para disminuir la susceptibilidad a ciertas enfermedades. Lo ideal es hacerlo cuanto antes, en la conocida como ventana de la oportu- nidad, es decir, los primeros 1.000 días de vida (desde la gestación hasta los 2-3 años).
Y si ya nos encontramos en la edad adulta, la clave será tomar las riendas a nivel de hábitos de vida, llevando una alimentación acorde a nuestro sistema inmunitario, regulando el sueño y el descanso, la exposición a la luz solar, el ejercicio físico, el contacto con la natu- raleza y, sobre todo, cuidando nuestra tolerancia al estrés.
De todo esto y mucho más nos habla el Psiconeuroinmunólogo Clínico Xavier Cañellas en las páginas 14 y 15.
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USO DE LA HIDROTERAPIA EN EL PARTO
PÁGINAS 18-19
24 HORAS ACOMPAÑANDO A UNA MATRONA
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SUELO PÉLVICO: PREVENCIÓN
Y CUIDADO
Seguir hábitos de vida saludables es imprescindible para el buen estado de la microbiota y de la salud en general.