Page 113 - MANUAL NO SÉ SI ME EXPLICO

1. PERDER EL MIEDO A HABLAR EN PÚBLICO

Un cierto grado de miedo a hablar en público es normal y, además

beneficioso, ya que proporciona un cierto grado de activación y ayuda a no
tomarse el asunto a la ligera. Sin embargo, el miedo no será útil si no

desaparece al poco de comenzar a hablar o si la activación es excesiva
(taquicardia extrema, respiración dificultosa, rigidez muscular, temblor de

piernas, tartamudeo, etc.).

Más allá de las técnicas de tratamiento para casos severos, existen
varios medios para lograr que el miedo a hablar en público disminuya:

1. Estar familiarizado/a con el tema que uno/a va a presentar, tener

suficientes conocimientos sobre el mismo.

2. Estar interesado/a en comunicar el tema al auditorio. Cuando mayor

sea el interés, más fácil resultará afrontar el miedo.

3. Preparar bien la charla, esto implica análisis del auditorio y de la
ocasión, selección del tema y de los objetivos de la charla, recogida de

información, selección y organización de las ideas. Muchas veces, el
miedo a hablar en público que se experimenta es consecuencia de una

falta de conocimiento del tema o de una preparación precipitada e
insuficiente de la charla.

4. Anticipar las posibles preguntas o intervenciones por parte del

auditorio y preparar las respuestas pertinentes.

5. Ensayar la charla, varias veces si es necesario, antes de darla. Sin

embargo, es una mala táctica intentar aprendérsela de memoria
palabra por palabra.

6. Estar en el mejor estado físico y mental posible el día de la charla.

Esto implica haber dormido bien, encontrarse descansado/a, haber

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