Page 118 - MANUAL NO SÉ SI ME EXPLICO

14. Otra forma de comprobar que el miedo interno es generalmente
mayor que el miedo externamente manifestado es la siguiente.

Después de dar una charla, se valora en una escala de 0 (ningún
miedo) a 10 (máximo miedo) el miedo que uno ha experimentado

durante la misma. Luego, se pide a otras personas que hayan
escuchado la charla que empleen la misma escala para estimar el

miedo que según ellas uno/a ha sentido. En la gran mayoría de
ocasiones, esta segunda cifra es menor que la primera.

15. Cuando se habla en público, al igual que ocurre con otras actividades,

no se trata de hacerlo perfecto, sino de intentar hacerlo bien. Uno/a

tiene derecho a cometer errores.

16. Si uno/a se ha preparado bien y nota que le falta confianza, le servirá
de ayuda para conseguir ésta el actuar como si fuera una persona que

tiene gran confianza.

17. Las consecuencias negativas que se anticipan (tales como lapsus de

memoria, tartamudear, reírse, etc), son mucho menos frecuentes de
lo que se imagina y pueden ser controladas con preparación y práctica.

18. Muchas veces el miedo conduce a fijarse sólo en los aspectos negativos
y a anticipar el fracaso, pero lo importante es no perder de vista los

aspectos positivos de la situación y de uno/a mismo/a y el efecto
benéfico de la anticipación del éxito. Hay que pensar en los beneficios

personales, sociales y/o materiales que se obtendrán al hablar en

público y hay que estar firmemente resuelto/a a conseguir el éxito.

19. El auditorio no es un enemigo, un grupo con el que hay que
enfrentarse. Al contrario, la mayor parte de las veces está constituido

por personas deseosas de aprender cosas nuevas y comprensivas con
los/as oradores/as que están algo nerviosos/as.

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