Page 47 - volleyball.book
P. 47
-توپ را هنگام پرتاب باید به سمت بالا و جلو پرتاب کنیم در غیر این صورت ممکن است باعث خطای
سرویس یا رد شدن توپ از بالای سر شود
-توپ باید در راستا شانه دست موافق به بالا پرتاب شود.
-تمرکز کنید که توپ به سمت جلو پرتاب شود و نه به سمت بالا.
-ارتفاع توپ در این سرویس خیلی بلند نیست و نیاز به انرژی زیادی برای پرتاب ندارد.
انتقال وزن:
-با شروع حرکت به سمت جلو وزن خود را از پای عقبی به سمت پای جلو بیندازید تا قدرت توپ بیشتر
شود.
-انتقال وزن را انجام دهید و در حین آن توپ را به سمت بالا پرتاب کنید.
ضربه زدن به توپ:
-آرنج دست ضربه می شکند و دست با زاویه عمود در کنار سر قرار میگیرد.
-کف دست باید صاف باشد و شصت به صورت عمود در کنار سر باشد.
-در هنگام ضربه زدن ،از مچ دست و بازو استفاده کنید تا توپ را با قدرت بیشتری بزنید.
-محل ضربه به توپ به کنار توپ یا رو به روی یا به اصطلاح به سمت ساعت 1ضربه میزنیم.
-دست باید در سرویس موجی صاف و محکم باشد اگر شکل توپ را به خودش بگیرد باعث چرخش توپ
میشود(مچ باید محکم باشد).
-ضربه به توپ باید در آن دست کمترین تماس را با توپ داشته باشد
-محل تماس توپ با دست باید زیر انگشت وسط باشد و با کف دست منقبض شده باشد.
-این ضربه صدای تپ میدهد نه صدای سیلی.
-بعد از زدن ضربه امتداد حرکت باید پشت دست دیده شود و نهایتا امتداد آن تا راستا شانه دست پرتاب
بیاید.
-باید بر روی دقت و قدرت ضربه تمرکز کنید.
پایان ضربه:
-بعد از ضربه ،دست خود را به سمت جلو شانه حرکت دهید تا تعادل خود را حفظ کنید.
41
