Page 52 - volleyball.book
P. 52
-4ابتدا در میانه زمین بایستید و توپ را با سرعت کمتر به سمت زمین مقابل پرتاب کنید.
-44با دست غیر غالب توپ را پرتاب کنند و با دست غالب توپ را به سمت یار خودی که در حالت آماده باش
قرار دارد بفرستد.
-44دو نفر با هم یار شوند و یکی از افراد با دست غیر غالب توپ را به سمت یار خودی و در راستای شانه اش
پرتاب کند و یارش در با دست غالب خود توپ را به سمت جلو سرو کند.
-41دو نفر با هم هم گروه بشوند و کسی که توپ ندارد در به سمت جلو و عقب حرکت کند و یار توپ دارش
برای اون توپ را در یک موقعیت غیرمنتظره با ارتفاع مناسب به سمت او پرتاب کند و او سرویس موجی بزند.
-41قرار گرفتن دو گروه در مقابل هم در زمین والیبال و قرار دادن دریافت کننده و پاسور در زمین مقابل و
زدن سرویس ابتدا از نقطه ای نزدیک تور و به مرور به سمت عقب زمین میروند.
-41در دو سمت زمین چند بازیکن قرار میگیرند و به ترتیب دو نفر از منطقه سرویس ،سرویس موجی میزنند
و بازیکنان با دریافت سرویس و سه ضرب توپ را از تور عبور میدهند.
-44در دو طرف زمین مانع هایی قرار میدهیم و بازیکنان را به دو گروه کوچک تقسیم می کنیم هدف زدن
مانع هایی است که در زمین حرف مقابل قرار دارد(این تمرین به صورت مسابقه ای نیز اجرا میشود).
46
