Page 164 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

忆，充分体验那个时候的所有 绪 在这之 进⼀ 这

些记忆，为⽗亲和⺟亲两⼈分别
况，⽗⺟中⼀⽅的关爱可以抵 伤害 请囊
他亲密的家庭成员，以得到更 认知

2.在现今的关系中，监控⾃⼰被 夺的 对照顾

共情和引导的需求。第⼆步是更明晰地知晓⾃⼰ 现今
剥夺。你要学会留意性格陷阱 发 性 发 可
感到被忽视、孤独、空虚、不 时候 许会 伤
因为伴侣遥不可及、冷漠、不 许会 愤 因为你 远必

须得是那个坚强的⼈，永远是 顾对⽅ 对⽅ 顾
你。任何强烈的被剥夺感都可 为⼀ 线索 标志
发，你应该需要去关注眼下的

允许⾃⼰去感受与性格陷阱⼀ 发的 绪 ⼀

要。不要阻断任何情绪体验，尽 绪

你可以⽤意象的⽅法，进⼀步连接 绪 具
当现今⽣活中的某件事激起你 夺感时 通过回忆的
⼀次体验这段经历。不要压抑 让它们都 现出
⾃⼰被照顾、被理解（共情） 护的 这个

童年时感受到相同情绪时的那 联系 过在现今与 过去
间反复的转换，你就能更深刻 识到 现在
中，不停地重现童年时的情感 夺

达斯汀在⼀次治疗中和我们⼀ 这个 练 他

和克莉丝汀有关的⼀件让他很 丧的 时他们已经分
次聚会上偶然相遇。我们让达 丝汀

治疗师：你看到了什么？

达斯汀：我看到克莉丝汀。她在这影 间 穿
和她在那个杂志⼴告上穿的⼀样 她
围着。

治疗师：你在哪⾥？