Page 295 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

你的亲密关系，你是否在容许别 贬低你

艾莉森：嗯，你知道⻢修没有那⽅⾯ 问 但
那是我最好的朋友琳。从⼩时候
隔壁。从⼩她就总是对我很刻 说她
嘲笑我。直到今天，她仍然贬低 说 “你

紧让⻢修给你戴上婚戒，在他 变主 ”。 多恶毒

治疗师：她这么说的时候，你是怎么

艾莉森：什么也没做，我很难过。

开始站起来捍卫⾃⼰，坚守⾃ 诉那
容忍恶意的批判，要求别⼈接纳真实的 记住坚定 则
不要⽤愤怒和有攻击性的⽅式

加有效。站直了，看着对⽅的眼睛
是，不要进⼊⾃我防御模式， 续重 观
点。

艾莉森：我邀请琳来吃晚饭，她迟到 时 等 们 于

始吃了，那意味着我不得不起 给她
或者煮过头了，我真的觉得很烦 我们 独 时 我 说
了，因为她来得太晚了，我很 给我 难 毁掉
晚餐。我告诉她，我花了很多 备 晚 说 她 为

尼⽽那么伤⼼了，我居然还有 说她 伦尼 们
吵架了，所以她才来晚了。我 为⾃ 辩 但
⼜停了下来。我只是⼜跟她重 迟到 对的

⼩⼼不要在相反的⽅向上⾛得 远 着 纳偶 贬 性

的批评。认清合理的批评和过度 评之间的

如果⼀段时间以后，你的朋友 变 你 须考虑
结束和他们的关系。你可以尝 ⼀ 办法 给对⽅ 变
对于恋⼈，你可以考虑夫妻⼼ 疗 也许通过治疗可 问
但是最终，你必须站起来捍卫⾃ 让对⽅ 变 要 结束

系。如若不结束不健康的关系