Page 162 - Voli
P. 162
156 Permainan Bolavoli
Pelaksanaan:
1) Pemain berdiri 50cm di depan garis serang tiga meter sambil
memegang bola.
2) Setter berdiri didekat net.
3) Posisi awal pemain yaitu badan condong ke depan dan kaki kanan di
depan (kidal kaki kiri yang di depan).
4) Lambungkan bola kepada setter.
5) Pada saat bola telah lepas dari tangan pemain maka pemain langsung
melakukan awalan 2kali langkah dilanjutkan tolakan sambil pandangan
pemain tetap tertuju pada bola yang dilambungkan ke setter.
6) Setter mengumpankan bola quick.
7) Begitu bola diumpankan setter maka dengan cepat langsung dipukul
oleh pemain melewati net.
8) Arah pukulan bola tertuju pada daerah lapangan lawan yang telah
diberi tanda.
9) Pada saat posisi melayang di udara badan sedikit ditekuk ke belakang,
Kaki ditekuk ke belakang dan posisi tangan kiri lurus ke depan atas
sedangkan tangan kanan tegak lurus sejajar kepala.
10) Lakukan pukulan terhadap bola dibarengi dengan lecutan kaki kearah
depan.
11) Mendarat tanpa menyentuh net dan tidak melewati garis tengah.
l. Melakukan Block Kemudian Melakukan Smash Bola Quick Terhadap
Bola yang Di Umpankan Setter.
Latihan ini bertujuan untuk kebenaran gerakan open Smash dan juga
simulasi saat pertandingan setelah pemain melakukan block kemudian
harus melakukan Smash secara berurutan.
