Page 171 - Voli

M.E. Winarno dkk, FIK Universitas Negeri Malang 165

momen inersia adalah hambatan. Jika hambatan diperkecil dengan cara menekuk
lutut pada saat melakukan tumpuan loncatan, maka hambatan gerakan loncatan

nya akan kecil sehingga dapat menghasilkan tolakan yang maksimal. Posisi
tungkai diharapkan lurus sehingga tidak menjadi beban pada saat melakukan

loncatan ke atas. Loncatan ke atas juga akan dipengaruhi oleh posisi anatomis

tubuh pada saat meloncat sehingga dapat menghasilkan loncatan maksimal.
Kelincahan dan kecepatan adalah aspek integral dari hampir setiap

manuver defensif dan ofensif yang dilakukan oleh pemain voli, Lidor dan Ronie
(2010). Dalam olahraga, misalnya dalam bolavoli, seorang pemain bolavoli yang

tidak lincah akan sulit mendapatkan bola, dan bila telah mendapatkan bola akan
sulit menguasai bola, karena pergerkannya berat dan mudah dimentahkan,

karena dia tidak memiliki kelincahan, jadi penting juga seorang atlet memiliki

kelincahan. Kelincahan itu sendiri dapat diartikan kemampuan seseorang untuk
melakukan perubahan arah dengan cepat dan tanpa kehilangan keseimbangan.

Dalam melakukan block pada saat pertandingan akan terjadi pergeseran

posisi sesuai dengan arah serangan dari lawan. Perpindahan tempat yang
dilakuakn pemain harus secara cepat agar dapat membendung serangan dari

lawan. dalam pertandingan bolavoli terdapat banyak variasi serangan yang
digunakan untuk membongkar pertahanan lawan. Dibutuhkan gerakan yang cepat

dan kemampuan berpindah dengan singkat agar dapat menjangkau daerah titik
serangan lawan. Dalam pergeseran tersebut membutuhkan kelincahan gerak

yang cukup baik sehingga pemain mampu mengubah arah gerakan secara cepat

sehingga serangan dapat terbendung dengan baik.

3) Loncatan
Gerakan ini dimana gerakan yang lebih dominan gerak putar, misalnya

dalam tumpuan loncatan, manfaatkan seluruh segmen tungkai untuk ditekuk pada

persendiannya sehingga momen inertia menjadi lebih kecil. Momen inertia yang
kecil menyebabkan kecepatan sudutnya besar. Sehingga akan menghasilkan

tolakan yang kuat.Posisi tungkai diharapkan lurus karena untuk tetap menjaga