Page 172 - Voli

166 Permainan Bolavoli

titik berat badan berada di tengah antara tungkai dan togok sehingga
memungkinkan sikap seluruh badan tetap tegak. Posisi togok juga diharapkan

tetap tegak pada saat melakukan loncatan. Hal ini bertujuan untuk menghasilkan
loncatan maksimal secara vertikal sehingga jangkauan yang diperoleh tetap

maksimal. Posisi togok yang lurus pada saat melakukan loncatan ke atas

diharapkan untuk menjaga kestabilan serta titik berat badan tetap pada posisinya.
Dalam awalan block komponen fisik utama yang dibutuhkan adalah power

dari otot tungkai. Harsono (1988) menjelaskan: “Power adalah kemampuan otot
untuk mengerahkan kekutan maksimal dalam waktu yang sangat cepat. Pada

olahraga bolavoli daya ledak otot ini diperlukan untuk melakukan gerakan-
gerakan yang kuat dan cepat seperti gerakan meloncat pada saat melakukan

smes, dan block. Pemain diharuskan memiliki daya ledak dari otot tungkai yang

baik agar ketika melakukan bendungan dapat meraih ketinggian yang maksimal
dan menutup daerah serangan di atas net dengan baik.

4) Perkenaan
Setelah melayang di udara maka pada saat bola dipukul oleh smasher,

segeralah tangan dihadapkan ke arah datangnya bola dan blocker

berusaha menguasai bola tersebut. Pada saat perkenaan tangan dengan

bola, pergelangan tangan digerakkan secara aktif agar tangan dapat
menekan bola dari arah atas depan ke bawah secara tepat. Jari-jari kedua

tangan pada saat pekenaan ditegangkan agar tangan dan jari dalam

keadaan cukup kuat untuk menerima tekanan bola yang keras. Saat

perkenaan yang baik ialah bila saat sebelum dipukul tangan blocker benar-

benar telah dapat mengurung bola (Gambar 5.3).
Dalam olahraga bolavoli tentunya memerlukan kondisi fisik yang baik

dalam melakuannya. Salah satu komponen fisik yang diperlukan adalah

kekuatan. Kekuatan yang diutamakan dalam hal ini adalah kemampuan otot untuk
memainkan bola. Kekuatan otot menurut Hidayat (1996) adalah kemampuan otot